COACHING

PROGRAMMAZIONE

cos'è il coaching e COME SI SVOLGE

Che tu sia alle prime armi o abbia già alcuni anni di allenamento alle spalle, desideri ciò che desiderano tutti: un nuovo corpo, nuove prestazioni o una rinnovata salute. O perché no, tutte queste cose insieme.

Qualsiasi risultato lo si ottiene esclusivamente come conseguenza di un percorso strutturato, che segua delle logiche ben precise, nel quale la persona e il coach collaborano per il raggiungimento del fine comune. 

E’ questo ciò che differenzia un lavoro di questo tipo dalle classiche “schede”. Nel caso in cui tu voglia affidarti a me per un servizio di Coaching, saprai di avere una guida a 360° che non solo ti propone quali esercizi svolgere, ma ti spiega il perchè dietro le scelte fatte, che ascolta i tuoi feedback nel corso delle settimane e riadatta la tua programmazione in base ad essi. Anche ogni settimana, se necessario. 

La grossa differenza sta quindi nella dinamicità, una personalizzazione estrema che c’è non solo in fase di creazione del tuo programma, ma durante tutto il percorso. 

Nello specifico, ogni 2 settimane ti chiederò di fornirmi diversi feedback tra cui:

  • Livelli di stress;
  • Livelli di energie;
  • Qualità del sonno;
  • Sensazione di fame;
  • Sensazioni in allenamento con gli esercizi del programma. 

COME STRUTTURO IL TUO PERCORSO?

Inizialmente ti verrà fissato un primo colloquio o “check“, della durata media di 2 ore, presso il mio studio o via Skype (nel caso di Coaching Online o impossibilità negli spostamenti). Durante questo colloquio avrò modo di capire le tue peculiarità, come ti alimenti, il tuo stile di vita nel complesso, quali sono i tuoi obiettivi personali, ed analizzare le eventuali problematiche pregresse legate all’allenamento. Durante il colloquio ti verrà effettuata la misurazione delle circonferenze corporee e la plicometria, e ti verranno scattate delle foto che mi serviranno per documentare i tuoi progressi nel tempo.

Tutto ciò mi consentirà di indirizzarti verso scelte alimentari migliori e più adatte a te, e realizzare di una programmazione dell’ allenamento di 8 settimane progressiva, ovvero con dei parametri specifici che variano di settimana in settimana per permetterti di progredire costantemente.

A cadenza settimanale, la Domenica, saranno raccolti alcuni dati in merito all’andamento del tuo peso corporeo e di ciò che mangerai (macronutrienti e calorie) tramite una semplice app: in questo modo avrò la possibilità di avere sempre chiara la tua situazione.

Infine, ogni 8 settimane circa, ci ritroviamo nuovamente in studio per valutare la condizione fisica ed i progressi a livello visivo e di performance, dove ti farò eseguire dei test con alcuni esercizi cardine del tuo programma, e per discutere insieme della fase successiva. 

COSA TI GARANTISCO 

Avrai la possibilità di:

  • Metterti in contatto giornaliero con me tramite WhatsApp/E-mail/Messenger.
  • Ricevere spiegazioni tecniche sull’allenamento in tempo reale.
  • Inoltrarmi video delle esecuzioni degli esercizi, in modo tale che io possa suggerirti eventuali correzioni.
  • Rivedere insieme a me durante i check in studio la tecnica di vari esercizi ed eseguire dei test di performance.
  • Imparare il perché delle scelte che faccio, e apprendere molte nozioni che mi piace fornire al mio assistito riguardo a temi di allenamento, alimentazione e salute.
  • Ricevere consigli specifici per migliorare il tuo stile di vita quotidiano, come migliorare il sonno, ridurre lo stress, ridurre il senso di fame o semplicemente gestire meglio i pasti in base ai tuoi orari di lavoro, e così via.


Avrai a questo punto capito che non si tratta di una classica e semplice “scheda”, ma di ricevere un programma progressivo, che segue una logica di crescita della persona a
360°, a livello atletico e non solo, il tutto in maniera sostenibile, tema a me molto caro. Niente approcci insopportabili ed estremi.

Se sei interessato ad intraprendere questo tipo di percorso, fai richiesta dal modulo di contatto o chiamami direttamente e sarò lieto di esserti d’aiuto.

A presto!

Coach R.

Scegli quello più adatto a te!

PIANI DI COACHING

PROGRAMMAZIONE DELL'ALLENAMENTO

  • Check in studio ogni 8 settimane
  • Programma d'allenamento progressivo
  • Aggiornamenti settimanali
  • Analisi feedback del cliente
  • Confronto costante su WhatsApp

PROGRAMMAZIONE
+
GESTIONE DEL PESO

  • Check in studio ogni 8 settimane
  • Gestione del peso corporeo
  • Programmazione dell'allenamento
  • Aggiornamenti settimanali
  • Analisi feedback del cliente
  • Confronto costante su WhatsApp

PROGRAMMAZIONE
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GESTIONE DEL PESO
+
TRAINING IN STUDIO

  • 2 lezioni PT singole incluse
  • Check in studio ogni 8 settimane
  • Gestione del peso corporeo
  • Programmazione dell'allenamento
  • Aggiornamenti settimanali
  • Analisi feedback del cliente
  • Confronto costante su WhatsApp

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Sarà nostra premura ricontattarti per soddisfare al meglio le tue esigenze!