Se vuoi ottenere un risultato evidente e fare il salto di qualità, è necessario fare qualcosa che non hai mai fatto prima.

E’ necessario, a prescindere dal tuo obiettivo, che sia di performance o estetico, avere un programma strutturato nel tempo, che segua una logica di progressione, e che sia la conseguenza di quello precedente.

Ma soprattutto, è indispensabile che sia sostenibile nel lungo periodo.